Врачи Москвы Клиники Москвы Диагностика
Бесплатно подберем врача
Звоните 8 (499) 519-35-82
Я ищу акушера около метро
АвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека им. ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБотанический садБратиславскаяБульвар Адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская аллеяВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский пр-тВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы горыВыставочнаяВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗябликовоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКаширскаяКиевскаяКиевскаяКиевскаяКитай-городКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКомсомольскаяКоньковоКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКунцевскаяКурскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМитиноМолодежнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовослободскаяНовоясеневскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьскаяОктябрьское полеОреховоОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПавелецкаяПарк культурыПарк культурыПарк ПобедыПарк ПобедыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская пл.ПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект мираПроспект мираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРечной вокзалРижскаяРимскаяРязанский проспектСавеловскаяСвибловоСевастопольскаяСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСмоленскаяСоколСокольникиСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТеплый станТимирязевскаяТретьяковскаяТретьяковскаяТропаревоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУл. Академика ЯнгеляУл. СтарокачаловскаяУлица 1905 годаУлица ГорчаковаУлица СкобелевскаяУниверситетФилевский паркФилиФрунзенскаяЦарицыноЦветной бульварЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые прудыЧкаловскаяШаболовскаяШипиловскаяШоссе ЭнтузиастовЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-западнаяЮжнаяЯсенево
поиск

Фрукты при диабете

Просмотрено 70 раз
Запись к лучшим врачам-специалистам: 8 (499) 519-35-82
Лучшие врачи по рейтингу
Мурашко (Мирина) Екатерина Юрьевна
Диетолог Эндокринолог
Стаж 16 год. Кандидат медицинских наук
9.5
рейтинг
Красникова Татьяна Ивановна
Диетолог Терапевт
Стаж 31 год. Кандидат медицинских наук
9.5
рейтинг
Ежова Елена Владимировна
Терапевт Эндокринолог
Стаж 16 год. Кандидат медицинских наук
9.5
рейтинг

Фрукты при сахарном диабете достаточно полезны, потому что они богаты питательными веществами, помогающие организму чувствовать себя хорошо. Они содержат большое количество клетчатки, витамина С, пищевых волокон и каротина. Поэтому многие исследования показывают на эффективность потребления этих даров природы в первичной профилактике диабета.

И, хотя плоды и ягоды содержат простые углеводы, однако их большая концентрация способствует развитию гипогликемии, а также может привести к ожирению.

Одинаковое количество съеденных ананасов и яблок имеет различные последствия при патологии. По этой причине есть садовые дары природы, какие можно употреблять при диабете, а какие следует ограничить или вообще исключить.

Самые полезные фрукты

Полезных сочных мясистых ингредиентов, которые рекомендуются для диабетиков, достаточно. Многие из них имеют низкое количество калорий, но отличаются большим содержанием клетчатки. Однако важность гликемического индекса (ГИ) уменьшает их выбор, поскольку иногда они содержат много сахара.

Ниже приведен список высоко-антиоксидантных плодов и ягод, которые могут пополнить рацион диабетиков:

  • арбуз, мускусная дыня;
  • виноград;
  • плодовые – яблоки, груши, сливы, персик вишня, абрикос.
  • ягоды (смородина, клубника, малина, черноплодная рябина, ежевика);
  • цитрусовые – мандарин, клементин, грейпфрут;
  • киви;
  • манго;
  • папайя.

Мускусная дыня поставляет в организм достаточное количество бета-каротина, витамина С и калия, способного снизить кровяное давление.

Одна порция клубники пополняет организм суточной дозой витамина С, калия и волокон, который помогает сохранять уровень гликемии под контролем.

Клементин богат фолиевой кислотой, которая улучшает контроль гликемии у людей с диабетом 2 типа.

Ежевика известна наличием антоцианов, которые защищают организм от окислительного повреждения и играют важную роль в поддержании работы сердца. Также она содержит витамин С, калий и клетчатку.

Кислые и сладкие фрукты

Эти полезные продукты, естественно, отличаются высоким содержанием сахара и имеют большое количество углеводных соединений. Однако некоторые из них более сладкие, а другие кислые. Например, банан и апельсин относятся к более сладким, тогда как ягоды (киви, ежевика) примеры кислых садовых даров.

В зависимости от типа сочной мякоти, пропорции отдельных низкомолекулярных углеводов (фруктозы, сахарозы, крахмала) могут значительно отличаться. Также играет роль время переработки продуктов и их спелость. Более спелые дары природы поступают в виде глюкозы в кровь намного быстрее, чем незрелые.

Также следует помнить, что уровень гликемии с помощью винограда, черешни увеличится быстрее, чем после яблок или банана. Причина этого - большее содержание глюкозы в первых двух ингредиентах.

Мнение специалистов о влиянии черешни на организм:

 

Как выбирать фрукты

Есть несколько рекомендаций, которые позволят достичь положительного эффекта при употреблении продуктов диабетиками:Сухофрукты

  1. Выбирайте свежие, целые, сочные ягоды. Диетологи рекомендуют больным употреблять в пищу необработанные продукты, потому что некоторые питательные вещества теряют свои свойства при термической обработке.
  2. Будьте осторожны с сухофруктами и фруктовыми соками. Оба варианта являются источниками сахара и углеводных соединений, поэтому необходимо уменьшить дозы их потребления.
  3. Следите за добавлением подсластителей. При покупке консервированных ингредиентов необходимо выбирать продукцию в собственном соку, а не в сиропе.
  4. Одна порция плодов должна помещаться на ладони:

Одна порция плодов

  • маленькое яблоко, апельсин, киви, персик;
  • горстка винограда;
  • долька арбуза;
  • чашка дыни, малины, клубники;
  • две столовые ложки клюквы, изюма;
  • половина грейпфрута или банана, груши;
  • ¾ чашки ананаса;
  • ½ чашки яблочного пюре, апельсинового или клюквенного сока
  • столовая ложка сухофруктов.
  1. Употребление плодов и ягод необходимо равномерно распределить в течение дня.
  2. Различные плоды имеют разное сочетание полезных веществ, поэтому важно употреблять большой ассортимент.
  3. Обращайте внимание, как различные дары природы влияют на уровень гликемии. При гипогликемии лучше остановить выбор на плодах с низким ГИ:
  • высокий индекс (60-70): банановые чипсы, яблочные кольца, запеченные сливы, консервированная продукция;
  • средний гликемический индекс (47-59): чернослив, черника, ананас, манго, дыня, папайя, виноград;
  • низкий ГИ (34-46): груши, апельсины, яблоки, персики, сливы, абрикосы, клубника, киви, грейпфрут, мандарин.

Какие фрукты нельзя при диабете

ЯблокиНесмотря на все микроорганизмы, концентрация низкомолекулярных углеводов во многих ингредиентах весьма значительна. Это может усложнить процесс управления глюкозой в крови. У пациентов со вторым типом патологии гипогликемия наступает еще быстрее. Причиной этому является сопротивление действию инсулина.

Люди с патологией часто имеют сопутствующие условия, которые ограничивают потребление сочных плодовых и ягодных компонентов:

  • гипотериоз, вызванный сбоями в работе щитовидной железы, замедляет обмен веществ;
  • высокий уровень холестерина, что предусматривает ограничение в яблоках.

Повышение глюкозы после еды следует ожидать после употребления сухофруктов, которые богаты на калории и сахар. Например, свежие финики включают 13 г углеводов, в то время как показатель углеводных веществ в сушенных достигает 55 г.

Апельсиновый сокВ категории продуктов, которые следует избегать, представлены рады природы, богатые фруктозой, и при этом плохо усваиваются в организме. Они резко приводят к гипогликемии и накапливают вредные жирные кислоты в клетках:

  • ананас;
  • апельсин;
  • банан;
  • виноград.

 Фруктовые соки, особенно апельсиновый и виноградный, являются своего рода сахарными бомбами, которые взрывают уровень глюкозы в крови во время употребления. Они способствуют ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

После их употребления очень часто чувствуется усталость, что является нормальным состоянием: концентрация сахара в крови увеличилась и поджелудочная работает на полную мощность, чтобы выработать инсулин, который преобразует глюкозу в энергии для клеток.

 Красочные, ароматные садовые дары занимают свое место в диете пациентов с патологией. Только следует подсчитывать углеводы и есть их в умеренных дозах. Остановить свой выбор лучше на свежей продукции, нежели на соках.

 

Заявка на бесплатный подбор врача
Наш оператор перезвонит вам в течение 10 минут и порекомендует врача

Лучшие врачи-эндокринологи

9.3
рейтинг
Эндокринолог
Стаж 16 год. Кандидат медицинских наук
Стоимость приема - 1500р.
Занимается патологиями щитовидной железы, сахарным диабетом, остеопорозом, ожирением, патологиями надпочечников.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
9.5
рейтинг
Терапевт, Эндокринолог
Стаж 16 год. Кандидат медицинских наук
Стоимость приема - 1550р.
Занимается заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, заболеваниями надпочечников, пангипопитуитаризмом, ожирением.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Сиреневый б-р, д. 32А. Первомайская Щелковская Время работы
9.5
рейтинг
Эндокринолог
Стаж 15 год. Кандидат медицинских наук
Стоимость приема - 2200р.
Главный врач, врач-эндокринолог. Специализируется на диагностике и лечении нарушений углеводного обмена, патологии щитовидной железы, нейроэндокринных заболеваний, патологии надпочечников, ожирения. Автор 5 публикаций.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Льва Толстого, д. 10, стр. 1. Парк культуры Парк культуры Время работы

Лучшие клиники эндокринологии

пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 10:00-18:00
Многопрофильный медицинский центр предоставляет консультативные и диагностические услуги взрослым. Центр расположен в 3 минутах ходьбы от м. Марксистская и Таганская. Прием проводится по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Александра Солженицына, д. 5, стр.1. Марксистская, Таганская, Таганская
пн-пт: 08:00-20:00 сб-вс: 08:00-20:00
Профильный медицинский центр. Специализируется на гинекологии, педиатрии, ведении беременности и родов. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых и детей. Расположен в 6 мин. ходьбы от м. Маяковская. Прием осуществляется по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Красина, д. 14, стр. 2. Маяковская
пн-пт: 00:00-24:00 сб-вс: 00:00-24:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых и детей с первых дней жизни. Расположен в 15 мин. ходьбы от м. Первомайская. Прием происходит по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 32. Первомайская, Щелковская
пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 5 мин. ходьбы от м. Цветной Бульвар. Прием происходит по предварительной записи. Запись на прием работает с 8:00 до 23:00
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2. Сухаревская, Трубная, Цветной бульвар

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Ваш комментарий:

ОтменитьДобавить комментарий

Читайте также

Меню 9 стол при диабете
 При возникновении сахарного диабета специалисты предлагают соблюдать специальную диету, разработанную диетологами на протяжении многих лет. С целью отличия от остальных ей присвоили индивидуальный но...
Рецепты при диабете
При терапии сахарного диабета соблюдение принципов питания является важным компонентом. Они обеспечивают высокую степень метаболического контроля. Диабетическая диета – это стиль, который следует опре...
Меню при диабете
 Меню для больных с сахарным диабетом не должно быть чрезмерно ограничено. В настоящее время большинство диетологов отказались от многих кардинальных решений, однако все свои рекомендации они основыва...