Врачи Москвы Клиники Москвы Диагностика
Бесплатно подберем врача
Звоните 8 (499) 519-35-82
Я ищу акушера около метро
АвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека им. ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБотанический садБратиславскаяБульвар Адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская аллеяВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский пр-тВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы горыВыставочнаяВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗябликовоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКаширскаяКиевскаяКиевскаяКиевскаяКитай-городКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКомсомольскаяКоньковоКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКунцевскаяКурскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМитиноМолодежнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовослободскаяНовоясеневскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьскаяОктябрьское полеОреховоОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПавелецкаяПарк культурыПарк культурыПарк ПобедыПарк ПобедыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская пл.ПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект мираПроспект мираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРечной вокзалРижскаяРимскаяРязанский проспектСавеловскаяСвибловоСевастопольскаяСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСмоленскаяСоколСокольникиСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТеплый станТимирязевскаяТретьяковскаяТретьяковскаяТропаревоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУл. Академика ЯнгеляУл. СтарокачаловскаяУлица 1905 годаУлица ГорчаковаУлица СкобелевскаяУниверситетФилевский паркФилиФрунзенскаяЦарицыноЦветной бульварЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые прудыЧкаловскаяШаболовскаяШипиловскаяШоссе ЭнтузиастовЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-западнаяЮжнаяЯсенево
поиск

Симптомы климактерического синдрома

1045
0
Запись к лучшим врачам-специалистам: 8 (499) 519-35-82
Лучшие врачи по рейтингу
Ермекова Батима Кусаиновна
Диетолог Эндокринолог
Стаж 5 год.
8.2
рейтинг
Мурашко (Мирина) Екатерина Юрьевна
Диетолог Эндокринолог
Стаж 19 год. Кандидат медицинских наук
9.5
рейтинг
Щербаков Сергей Анатольевич
Диетолог Эндокринолог
Стаж 22 год.
8.8
рейтинг

Климакс у женщин

Никогда не рано узнать о климаксе у женщин симптомы и лечение, чтобы правильно подготовиться к нему и понимать, чего ожидать. 

Смыслом жизни для каждой женщины является необходимость быть всегда желанной и любимой, под надежной защитой сильного мужчины. Для этого, практически вся прекрасная половина, всячески пытается усиливать и поддерживать свою привлекательность и сексуальность.

За это отвечают женские половые гормоны под названием эстрогены. Именно они обеспечивают женщинам округлую форму тела, приятный голос, бархатистую и нежную кожу, яркую и сильную эмоциональность. Благодаря эстрогенам женщина может забеременеть, выносить и родить плод. Когда то давно, бугорки на ягодицах считались соблазнительными, а сейчас это целлюлит от которого все норовят избавиться. Он свидетельствует о том, что в организме достаточно эстрогенов, а значит, здоровье женщины в порядке и пригодно для создания хорошего потомства.

Однако это не может продолжаться всю жизнь, и рано или поздно у представительниц прекрасного пола все-таки наступает этот сложный период.

Климаксы у женщин симптомы возраст лечение признаки и многое другое будет освещено в этой статье. 

Возраст, в котором наступает климакс у женщин

Климакс – это природный необратимый процесс, когда угасает основная функция женского организма – деторождение. Постепенно начинают обратно развиваться грудь, яичники, матка и снижаться уровень эстрогенов.

 

У каждой женщины, на генетическом уровне, яичники запрограммированы на определенное количество фолликулов. Именно они отвечают за время, когда наступит климактерический синдром. Иногда появляются первые симптомы климакса у женщин после 45 лет. Чаще всего, климакс наступает у женщин, в возрасте 50-55 лет. При раннем синдроме симптомы климакса могут наблюдаться еще до 40 лет.

Реакция организма на последнюю гормональную вспышку у каждой женщины проходит индивидуально.

У одних это длительный и тяжелый период, у других – практически незаметное явление. Было доказано, что у женщин по женской линии влияние угасания детородной способности протекает очень схоже, поэтому чтобы наверняка знать, когда и как все будет происходить, достаточно обратиться с этим вопросом к своей матери. Это поможет психологически настроиться и знать, чего стоит ожидать.

В последние десятилетия, очень частым явлением стал ранний климактерический синдром у женщин до 40 лет. Этот неестественный процесс считается отклонением от нормы. Зачастую это женщины, которые:Ранняя менопауза

  • курят;
  • перенесли множество медицинских абортов;
  • едут не регулярную половую жизнь;
  • страдают от алкоголизма или ожирения;
  • не соблюдают режим труда и отдыха;
  • часто подвергаются стрессу;
  • увлекаются диетами и голоданиями;
  • склонны к аутоиммунным заболеваниям и эндокринным нарушениям (сахарный диабет, нездоровая щитовидная железа);
  • имеют проблемы с гинекологией, вплоть до онкологических заболеваний.

Периоды климакса

консультация у врача при климаксеЗначительные изменения в организме женщины, наступающие обычно после 50 лет, можно разделить в три этапа:

1)      Пременопауза. Этот период может длиться до 6 лет. Фолликулы становятся более устойчивыми к действиям гормонов, которые стимулируют их созревание. Привычный менструальный цикл нарушается. Из-за изменения цикличности, менструация наступает после значительной задержки, может меняться количество дней, как в меньшую, так и в большую сторону, с последующим полным прекращением. Так же неоднозначно изменяется объем выделений, кровотечения могут быть обильными или наоборот, совсем скудными.

Гиперэстрагенией называется повышенная выработка эстрогенов, которая нередко встречается у пациенток с патологической пременопаузой. Во время профилактического онкоосмотра, гинеколог может выявить у женщин такие признаки:

  • чрезмерную выработку цервикальной слизи и атрофию слизистой влагалища;
  • матка, вместо того, чтобы уменьшаться, наоборот увеличивается в размерах и уплотняется;
  • когда осматриваются молочные железы, могут быть обнаружены не большие уплотнения, которые болезненно реагируют на прикосновения
  • на стенках матки выявляются миоматозные  узлы и всевозможные опухолевидные новообразования в половой системе;
  • длительность менструации становиться продолжительнее, а объемы выделений увеличенные, не исключаются случаи дисфункциональных маточных кровотечений.

2) Менопауза. Проходит быстрее всего и характеризуется полным прекращением менструации.Гормональная перестройка

3) Постменопауза. Последний этап, на котором завершается процесс гормональной перестройки, яичники напрочь прекращают вырабатывать гормоны, уровень эстрогенов снижается на 50% в отличие от уровня репродуктивной фазы. Наблюдается дальнейшая возрастная редукция женского организма. В течение двух лет половые органы поражает гипотрофия, потому что в их функционировании принимали участие половые гормоны.

Лобковых волос становится меньше, стенки влагалища перестают быть в тонусе и теряют свою складчатость, уплощаются своды, матка уменьшается в размерах, из шеечного канала выделяется меньший объем слизи или она вообще отсутствует.

Значительные изменения касаются и молочных желез. Происходит жировое или фиброзное замещение железистой ткани, что служит физиологическим процессом при редукции молочных желез.

При нормальном протекании климакса, климактерические симптомы могут не причинять дискомфорта, а самочувствие будет сохраняться удовлетворительным.

 

Постменопауза – это самый длительный этап, который продолжается всю оставшуюся жизнь.

Из видеоролика Вы узнаете о том, как распознать климатерические симптомы и как смягчить наступление этого периода в жизни женщины:

 

После 40 лет

Почему менопауза может наступить раньше отведенного срока, это интересует женщин «перешагнувших» сорокалетнюю отметку. Главная причина кроется в генетической составляющей. У напуганных молодых женщин, примчавшихся к врачу всегда спрашивают, как обстояли дела с этим вопросом у матери и ближайших старших родственниц. Если наступление менопаузы отмечалось раннее, то и Вас ожидает та же участь.

Но бывает так, что только у Вас появились симптомы климакса после 40, тогда, с чем это может быть связано? Задумайтесь, не было ли в Ранний климаксы симптомы возрастВашей жизни абортов, насколько правилен Ваш рацион и курите ли Вы. Поспособствовать раннему началу менопаузы могут половые заболевания. К ним относят миому матки, эндометриоз, патологии яичников и т.п. Все они в запущенном виде приводят к худшим последствиям и даже удалению матки, а иногда и придатков. Без этих важных «элементов» половой системы не возможно ее нормальное функционирование, поэтому она и «отключается».

После 50 лет

Климакс после пятидесяти это та усредненная отметка, которая считается нормальной для наступления менопаузы. Обычно к этому времени у женщин начинается дестабилизироваться менструальный цикл и появляться все прилегающие тому признаки. Будет лучше, если Вы подготовитесь к нему заранее и уже после 40 начнете улучшать качество своего питания, избавитесь от вредных привычек и настроитесь на благоприятную «встречу» с климаксом. Ведь эмоциональный настрой играет немаловажную роль в нашем самочувствии и последствиях. Симптомы климакса у женщин после 50 более обширно описаны далее. 

Симптомы климакса

Эстрогены воздействуют почти на весь организм, многие органы обладают рецепторами, которые чувствительны к этим гормонам, за счет этого, множество разнообразных симптомов могут сопровождать климакс. Если у женщины в это период не обошлось без осложнений, тогда ее ожидают следующие симптомы:

Изменение эмоционального фона

Симптомы климаксаВ древней Греции эмоциональность женщины объясняли состоянием матки, отсюда и греческое происхождение слова «истерия» (hystera – матка). Некоторые женщины переносят климактерическое эмоциональное расстройство, как астено-невротический синдром. У них наблюдается немотивированная плаксивость, раздражительность, повышенная тревожность, страх, бессонница, непереносимость некоторых запахов и звуков.

Другие же пациентки страдают от депрессивного расстройства, с которым невозможно справиться при помощи традиционной терапии из-за тяжелой формы протекания. Некоторые женщины могут кардинально изменить свое поведение. Вызывающее поведение очень частый признак климакса. Дамы начинаю чересчур уделять внимание своей внешности, подчеркивая ее кричащими прическами, откровенными нарядами и ярким макияжем, пытаясь удержать уходящую красоту и молодость.

Нарушения вегетативной нервной системы

Какие симптомы при климаксе у женщин «визитная карточка» менопаузы? При осложненном климактерическом синдроме, особенно яркие и характерные симптомы – это так называемые «приливы», которые появляются впоследствии реагирования вегетативной нервной системы на воздействующие внутренние и внешние факторы.

Приливы у женщин

«Приливы» проявляют себя:

  • тревожным состоянием;
  • чувством, что замерло сердце;
  • нехваткой воздуха;
  • сильным потоотделением;
  • покраснениями на коже;
  • тошнотой;
  • ослабленным состоянием и головокружением.

 

Гипервентиляция

 

Синдром гипервентиляции (ГВП) характеризуется сбоями в ритме, частоте и глубине дыхания. Пациентки жалуются на нехватку воздуха, неудобство в груди и на ком в горле. Этот синдром подразумевает сильные головные боли, мигрень переменного характера. Женщинам сложно находиться в душной, влажной и жаркой среде. Гипервентялиционный синдром появляется при нарушениях в обмене минералов магния и кальция, который вызывается стремительным снижением уровня эстрогена.

К ГВС можно отнести сонное аноэ, которое подразумевает учащенные приступы кратковременных спонтанных задержек дыхания в момент сна. Из косвенных симптомов климакса можно выделить:

  • храп и регулярные пробуждения во время сна;
  • усталость и повышение сонливости в течение дня;
  • высокие показатели тонометра по утрам.

Еще одна функция эстрогенов – сохранять и восстанавливать нервные клетки, которые страдают от болезни Альцгеймера, улучшать функциональность нейронов, оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие, нормализовать кровообращение в головном мозге и регулировать уровень глюкозы.

Нарушение функций мочеполовой системы и трофики кожи

- Атрофический вагинит – из-за недостатка эстрогенов, связанного с климактерическим синдромом, происходит уменьшение кровотока в стенках влагалища, которое может привести к ишемии. Артерии сужаются, численность функционирующих капилляров уменьшается, нарушается выработка естественных выделений, что объясняет патологическую сухость во влагалище, появление зуда и жжения.

Расстройства в мочеполовой системе- Атрофия связочного аппарата малого таза – приводит к изменениям нормального анатомического расположения мочевого пузыря и уретры, что способствует опущению стенок влагалища и матки.

- Атрофический цистоуретрит – характеризуется учащенным мочеиспусканием с малым количеством мочи, болезненный акт мочеиспускания с режущей и жгущей болью в мочевом пузыре. Частое мочеиспускание и недержание мочи по ночам.

- Атрофодермия – это нарушение питания кожного покрова, при котором он истончается, теряет эластичность, становится морщинистым, дряблым и сухим. Могут появиться пигментные пятна и новообразования на коже. Волосы на голове редеют, а на лице может появиться излишний волосяной покров.

- Расстройство сердечнососудистой системы. При климаксе значительно увеличивается артериальное давление, и учащаются боли в области сердца.

- Постменопаузальный остеопороз – возникает из-за дефицита эстрадиола (гормона из группы эстрогена). На этапе менопаузы в организме женщины нарушается баланс процессов, которые обеспечивают восстановление костной ткани, что влечет за собой:

  • сутулость;
  • уменьшение роста, за счет остеопоротической компрессии позвонков;
  • частые переломы костей от мельчайшего механического воздействия;
  • боли в суставах, пояснице, после долгой ходьбы или продолжительного стояния и в крестце.

Ранний климаксы симптомы обычно воспринимаются более болезненно и ощущаются намного интенсивнее. 

Лечение климакса у женщин

Поддержка близкихДля того чтобы помочь женщинам справиться с климактерическими симптомами было разработано медикаментозную терапию, фитотерапию и лечебную физкультуру. Прежде чем начинать медикаментозное лечение, рекомендуется соблюдать диету, записаться на массаж и гидропроцедуры, если же нужного эффекта не будет достигнуто, то приступить к приему препаратов.

Это могут быть не гормональные средства, помогающие нормализовать общее состояние нервной системы. Для снижения эмоциональной лабильности подойдут препараты под названием Беллоид и Беллатаминал. Стоит так же обратить внимание на витамины В1, В6, Е и АТФ. При эмоциональном расстройстве хорошо действуют Тазепам и Френолон.

Гормональное лечение включает в себя:

1)      Заместительную терапию, при которой: применяются «чистые» эстрогены в виде Прогинова, Эстрофема, Премарина и др. ; комбинированные циклические препараты – Дивигель, Гинодиан-Депо или Климен; непрерывное лечение Клиогестом.

2)      Модуляторы эстрогеновых рецепторов – антиэстрогены;

гормональное лечение3)      Селективные регуляторы активности эстрогенов;

4)      Фитоэстрогены и фитогормоны – Эстровэл, Феминал, Клималанин, Ременс и др.

5)      Медикаментозное средство, совмещающее в себе природные и полусинтетические эстрогены – Овестин, выпускающийся в форме свечей, вагинального и крема и таблеток.

Другие препараты назначаются пациенткам в индивидуальном порядке, зависимо от тяжести переносимости симптомов. Из них:

  • психотропные стимуляторы – Ноотропил и Аминалон;
  • антидепрессанты – Леривон, Велафакс и Ципрамил;
  • гомеопатические препараты – Климактоплан, Климакт-хель и Климадинон.

Очень действенными препаратами при климактерическом синдроме являются лекарства для профилактики и лечения остеопороза. Эффективным средством считается комбинация из кальция и витамина Д.

Стоит не забывать, что при приеме кальция очень важно активно двигаться, а иначе, будут страдать почки из-за оседания кристаллов.

 

Лечебная физкультураЛечебная физкультура состоит из специальных упражнений, помогающих держать в тонусе ткани малого таза, а так же предотвратить выпадение половых органов и улучшить общее состояние пациентки.

1)      Ходьба на носочках с прямой спиной и втянутым задним проходом;

2)      Ходьба с предметом, зажатым между ног;

3)      В положении лежа поднимать прямые ноги вместе и поочередно;

4)      Продолжая лежать на спине поднимать таз, втягивая все время задний проход;

Так же полезно заниматься йогой и гимнастикой «Бодифлекс», с их помощью предотвращается возможность опущения органов, а на начальной стадии этого процесса происходит укрепление тазовых мышц и брюшной стенки, а так же улучшается кровообращение и повышается тонус.

Действие фитотерапии направляется на конкретный симптом и активно с ним борется.Фитотерапия при климаксе

Успокоиться и снять психологическое напряжение можно с помощью маты, мелиссы, боярышника, пустырника и валерианы.

При обильной менструации, для приостановления потока выделений применяется водяной перец, тысячелистник, крапива.

Тонизирующим эффектом обладают отвары и настои из женьшеня, китайского лимонника и эхинацеи.

 

СКИДКИ для всех посетителей MedPortal.net! При записи через наш единый центр к любому врачу, Вы получите цену дешевле, чем если бы напрямую обратились в клинику. MedPortal.net не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах советует незамедлительно обращаться к врачу. Лучшие специалисты представлены у нас на сайте тут. Воспользуйтесь рейтингом и сервисом сравнения или просто оставьте ниже заявку и мы подберем вам отличного специалиста.

Заявка на бесплатный подбор врача
Наш оператор перезвонит вам в течение 10 минут и порекомендует врача

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами

Лучшие врачи-эндокринологи

8.2
рейтинг
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 5 год.
Стоимость приема - 1500р.
Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы. При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением. В своей практике важное внимание уделяет работе с пациентом, его обучению и разъяснению причин и следствий того или иного нарушения, что способствует более быстрому достижению хороших результатов лечения. Автор 2 статей специализированных изданий.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва. ул. Александра Солженицына, . Крестьянская застава, Марксистская, Пролетарская, Таганская, Таганская
9.5
рейтинг
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 19 год. Кандидат медицинских наук
Стоимость приема - 3500р.
Ведущий специалист клиники. Занимается патологиями щитовидной железы, сахарным диабетом, остеопорозом, ожирением, патологиями надпочечников. Регулярно посещает научные конференции, в том числе зарубежные и международные. Автор более 30 статей в специализированных изданиях и методических пособий для студентов и преподавателей медицинских вузов.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва. ул. Александра Солженицына, . Крестьянская застава, Марксистская, Пролетарская, Таганская, Таганская
8.8
рейтинг
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 22 год.
Стоимость приема - 1300р.
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин. Владеет методикой оказания неотложной медицинской помощи при острых состояниях (комы различного генеза, кризы). Постоянный участник научно-практических конференций, конгрессов и семинаров по эндокринологии.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва. Наставнический пер., . Курская, Курская, Марксистская, Таганская, Чкаловская
9.2
рейтинг
Эндокринолог
Стаж 17 год.
Стоимость приема - 1500р.
Основная специализация - диагностика и лечении заболеваний щитовидной железы, патологии гипофиза и надпочечников, ведение пациентов с сахарным диабетом, подбор и коррекция инсулинотерапии.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва. ул. Школьная, . Марксистская, Площадь Ильича, Римская, Таганская, Чкаловская

Лучшие клиники эндокринологии

пн-пт: 08:00-21:00 сб-вс: 09:00-15:00
Первичная стоимость приёма - средняя
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 5 мин. ходьбы от станции метро Китай-город. Прием происходит по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Маросейка, д. 6-8, стр. 4. Китай-город, Китай-город, Кузнецкий мост, Лубянка, Площадь Революции
пн-пт: 08:00-21:00 сб-вс: 09:00-15:00
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 10 мин. езды на общ. транспорте от м. Щукинская (марш. №100м до ост. Институт им. Гамалеи). Прием происходит по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Гамалеи, д. 18. Октябрьское поле, Щукинская
пн-пт: 08:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - высокая
Диагностическое обследование взрослых. Расположен в 5 мин. езды на общ. транспорте от м. Полежаевская (1-й вагон из центра) на любом автобусе или троллейбусе (кроме №43 и №48) до ост. ул. Народного Ополчения. Прием происходит по предварительной записи. Возможно проведение ЭКГ на дому.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Проспект Маршала Жукова, д. 38, корп. 1. Октябрьское поле, Хорошево
пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 5 мин. ходьбы от м. Цветной Бульвар. Прием происходит по предварительной записи. Запись на прием работает с 8:00 до 23:00
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2. Проспект мира, Сретенский бульвар, Сухаревская, Трубная, Цветной бульвар

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Ваш комментарий:

ОтменитьДобавить комментарий

Читайте также

Климакс у женщин
Когда позади беззаботное детство, активная молодость, подросшие дети и устоявшаяся карьера, каждый начинает задумываться, а что же дальше. Тем более о предстоящем начинают неустанно напоминать поседев...
Таблетки от климакса
Репродуктивная деятельность всех женщин не безгранична, со временем она прекращается, и этому есть свое обозначение – климакс. Также подобное явления называется еще и менопаузой. Объясняется все...
Признаки климакса
Вместе с возрастом растут и высоты, которые нам нужно постоянно преодолевать. Зрелые люди должны уже заранее думать о том, что их внутренний и внешний организм за всю жизнь многое натерпелся. И как лю...