Врачи Москвы Клиники Москвы Диагностика
Бесплатно подберем врача
Звоните 8 (499) 519-35-82
Я ищу акушера около метро
АвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека им. ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБотанический садБратиславскаяБульвар Адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская аллеяВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский пр-тВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы горыВыставочнаяВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗябликовоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКаширскаяКиевскаяКиевскаяКиевскаяКитай-городКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКомсомольскаяКоньковоКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКунцевскаяКурскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМитиноМолодежнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовослободскаяНовоясеневскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьскаяОктябрьское полеОреховоОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПавелецкаяПарк культурыПарк культурыПарк ПобедыПарк ПобедыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская пл.ПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект мираПроспект мираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРечной вокзалРижскаяРимскаяРязанский проспектСавеловскаяСвибловоСевастопольскаяСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСмоленскаяСоколСокольникиСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТеплый станТимирязевскаяТретьяковскаяТретьяковскаяТропаревоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУл. Академика ЯнгеляУл. СтарокачаловскаяУлица 1905 годаУлица ГорчаковаУлица СкобелевскаяУниверситетФилевский паркФилиФрунзенскаяЦарицыноЦветной бульварЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые прудыЧкаловскаяШаболовскаяШипиловскаяШоссе ЭнтузиастовЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-западнаяЮжнаяЯсенево
поиск

Плоскостопие

Просмотрено 150 раз
Запись к лучшим врачам-специалистам: 8 (499) 519-35-82
 

Лечение плоскостопия

Плоскостопие – это одно из наиболее распространенных заболеваний. При этом необходимо выделить три степени развития. Важно отметить то, что продольное плоскостопие является менее распространенным, поперечное плоскостопие – более распространенным. Форма стопы обычно меняется постепенно при продольном плоскостопии, поэтому следует внимательно следить за формой ноги у детей для того, чтобы присутствовала возможность вылечить заболевание.

  1. Первая степень предполагает повышенную утомляемость ног. При этом симптоматика выражается очень слабо. Больной человек может только жаловаться на дискомфорт в те моменты, когда происходит надавливание на стопу или надевается обувь. Иногда вечером ноги могут отекать.
  2. При 2 степени уже появляются постоянные болевые ощущения, которые затрагивают голень и лодыжки. Походка перестает быть плавной. Двигательная деятельность способна доставлять серьезные проблемы.
  3. Плоскостопие 3 степени предполагает наличие ярко выраженного болевого синдрома, который охватывает стопу, лодыжку, голень. В некоторых случаях боль распространяется даже в поясничный отдел позвоночника. Деформация строения стопы выражается особенно заметно и предполагает даже появление отеков суставов. Ходьба предполагает серьезные усилия. К сожалению, ходьба в обычной обуви причиняет серьезные проблемы, неудобства.

Как лечить плоскостопие? Что необходимо предпринять для того, чтобы у детей исключить заболевание?

В обязательном порядке нужно позаботиться об укреплении мышц, которые требуются для поддержки свода стопы. Для этого следует естественным образом укреплять стопу. Лучше всего попробовать плавание в бассейне, а оптимальный стиль – кроль. Главное, чтобы при плавании происходили гребки ногой. Кроме этого, можно ходить босиком по песку и гальке, бревну, бегать по холмикам. Только такие действия позволят исключить чрезмерные риски развития плоскостопия у подростков.

Двигательная деятельность оказывается полезной даже при наличии плоскостопия. При этом рекомендации являются относительными, так как необходимо ориентироваться на особенности двигательной деятельности и физические возможности. Например, катание на коньках и лыжах, тяжелая атлетика могут давать чрезмерную нагрузку, но такие виды спортивной деятельности не являются противопоказанными, если отсутствуют боль, отеки. В любом случае спорт позволяет укреплять мышцы ног, а также свод стопы.

Ходьба по неровным поверхностям с выполнением определенных упражнений также оказывается полезной. Упражнения следует выполнять босиком. Оптимальное количество повторов – от восьми до двенадцати раз.

  1. Ходьба босиком по песку. При этом нужно согнуть пальцы ноги, а в качестве опоры лучше всего использовать наружный свод стопы.
  2. Ходьба по бревну босиком.
  3. Ходьба по территории, которая является скошенной. Опорой должен служить наружный свод стопы.

Г

имнастические упражнения оказываются максимально полезными. Лучше всего гимнастикой заниматься дважды – трижды в день.

Массаж также позволяет улучшать состояние ног, устранять усталость мышц, активизировать обменные процессы, кровообращение. К тому же присутствует возможность самостоятельно выполнять соответствующую процедуру. Наибольший эффект будет достигнут после ЛФК и при расслаблении мышц.

Какие приемы массажа следует отметить?

  1. Голень нужно поглаживать и растирать. Кроме этого, можно выполнять легкую разминку. Лучше всего начать от голеностопного сустава, постепенно двигаясь к коленному суставу. Акцент рекомендуется делать на внутреннюю поверхность.
  2. Вышеописанные приемы массажа рекомендуются для стопы.
  3. В самостоятельном массаже обязательно помогут резиновые коврики, а также массажные валики.

У взрослых и детей особенно благоприятной процедурой будет ванна для ног. Для этого следует воспользоваться тазиками с горячей и холодной водой. Вначале стопы нужно распарить в горячей ванне, а затем – поддержать в холодной воде. Повторите эту процедуру дважды или трижды. В результате кожа должна покраснеть. При желании можно добавить небольшое количество морской соли или травяной настой, так как это окажется полезным и обязательно поспособствует получению приятных впечатлений от процедуры.

В обязательном порядке нужно правильно выбирать обувь. Отдавайте предпочтение туфлям из натуральной кожи на гибкой подошве, низком каблуке. При желании вы можете носить кроссовки. На самом деле правильная и удобная обувь является обязательной для поддержания здоровых ног. При этом шутить можно много, но даже младенцев нужно правильно обувать. Мягкие пинеточки можно использовать только для грудных детей. После того, как малыш начал учиться ходить, нужно выбирать более жесткую обувь, но при этом только высокое качество и удобство могут гарантировать устранение лишних рисков относительно плоскостопия.

Какие критерии необходимо принимать во внимание, стараясь выбрать достойную обувь? Прежде всего, нужно отметить единство критерий, вне зависимости от возрастной категории и половой принадлежности человека.

  1. Верх обуви обязательно должен быть выполнен из натуральной кожи высокого качества.
  2. Лучше всего, чтобы подошва также была кожаной.
  3. Каблук должен быть невысоким. При этом определенная разница существует. Низкий каблук у обуви, которая предназначена для ребенка, должен занимать, по крайней мере, треть подошвы, так как только в этом случае можно гарантировать поддержание пятки и задней части стопы. Женщины должны выбирать обувь с каблуком не выше четырех сантиметров и с широким носком.
  4. Обувь должна быть сделана из натуральной и высококачественной кожи, которая отличается отсутствием неприятного запаха. Важно отметить то, что не допускается осыпание наружного слоя материала и появление трещин. Только натуральная кожа не способна вызывать аллергии, потертости кожи и ортопедических заболеваний, деформации ног.
  5. Обувь должна обладать достаточно гибкой подошвой, так как ее сгибание при ходьбе является полезным. Платформы допускаются только изредка и то для женщин, которые готовы пострадать ради своей красоты. Платформы для детской обуви являются неприемлемыми.

Важно отметить то, что обувь должна быть удобной и должна гарантировать оптимальную поддержку стопы. В некоторых случаях детям требуются дополнительные приспособления, являющиеся ортопедическими.

Помните о том, что своды стопы можно сравнить с амортизаторами либо рессорами. Однако что предпринять, если они не могут полноценно работать? К сожалению, у людей нет возможности заменить что-либо в своем тело, но при этом можно отдать предпочтение специальным приспособлениям, которые будут выполнять необходимые функции. Например, можно воспользоваться супинаторами либо специальными Какую обувь одевать при плоскостопиистельками. Такие ортопедические приспособления способствуют тому, чтобы стопа смотрела в правильном направлении. Пассивная поддержка на самом деле может быть поистине важной, так как именно она оказывает влияние на стопу и голени, позволяет мышцам ноги успешно развиваться.

Как необходимо правильно выбирать супинаторы? На самом деле данный вопрос является важным. Супинаторы должны гарантировать поддержку стопы и тренировку мышц. Пространство не должно быть заполненным лишним материалом, так как стопа обладает ослабленными мышцами и для них нужно создавать комфортные условия, позволяющие работать, функционировать. Избегайте супинаторов, которые выполняются из жестких материалов, но при этом мягкие стельки являются бесполезными.

В домашних условиях можно проводить специальные процедуры, предполагающие применение народных средств. Какие предложения являются наиболее полезными и ценными?

  1. Вы можете приготовить ванну из отвара коры дуба. Для этого потребуется 0,5 литров теплой воды и 100 граммов дубовой коры. Вначале нужно смешать оба компонента, а затем – кипятить их вместе в течение тридцати минут. Приготовленный отвар необходимо процедить перед использованием для ванны.
  2. Ванна из листьев, а также цветов шалфея. Вы должны взять 2 литра кипяченой воды и 100 граммов шалфея. Настаивайте шалфей в кипятке в течение часа. Затем настой можно использовать для ванны.
  3. Настойка, приготовленная из бессмертника. Прежде всего, нужно отметить то, что вы должны использовать цветки бессмертника, которые были собраны в июле – октябре. Цветки необходимо настаивать на спирте. Оптимальная продолжительность – несколько дней. Предполагается наружное применение настойки, ведь она помогает не только при плоскостопии, но и при болях, затрагивающих суставы.
  4. Вы можете использовать перечную мяту для приготовления настоя. Возьмите сто граммов сухой перечной мяты и залейте ее кипяченой водой. Настаивать средство нужно в течение получаса. Затем нужно 15 минут подержать ноги в ванной с мятным настоем.
  5. При желании вы можете приготовить настой из 100 граммов мяты с добавлением липового цвета. Для максимальной пользы пропорции должны быть одинаковыми. Такое средство обязательно поможет не только при плоскостопии, но и при усталости ног.

Необходимо отметить то, что вышеописанные процедуры также позволяют успешно соблюдать гигиену ног.

Причины плоскостопия

Какие причины появления плоскостопия необходимо отметить? На самом деле причин возникновения данного недуга оказывается много. При этом плоскостопие можно предотвратить, если знать основные причины и проводить профилактику.

  1. Причины появления плоскостопия Обувь может быть плохо или неправильно подобрана. Обувь не должна быть на высоком каблуке либо платформе. Более того, обувь должна соответствовать форме и ширине ступням.
  2. Избыточный вес, который может быть обусловлен ожирением, беременностью и другими причинами.
  3. Наследственность. В этом случае проявляются серьезные нарушения развития мышц, связок, а также костей, которые и не позволяют стопам проявлять оптимальную силу, стойкость к деформации. Это чаще всего проявляется у детей.
  4. Разные травмы, которые не всегда имеют отношение к стопам. Кроме этого, под травмами подразумеваются не только переломы, но и трещины, повреждение связок, мышц, ушибы.
  5. Заболевания, которые приводят к мягкости костей, мышц стоп и голеностопного сустава.
  6. Малоподвижный образ жизни, который приводит к ослабленному состоянию мышц и связок стопы и последующей деформации.
  7. Избыточная нагрузка. Например, у взрослых людей работа может быть связана со стоячем положением.

Как вы можете убедиться: причин развития заболевания на самом деле очень много.

Профилактика плоскостопия

Многие люди уверены в том, что для исправления формы стопы и поддержания ее сводов необходимо всего лишь ходить босиком, носить ортопедические стельки и надевать специальную обувь. В действительности присутствует необходимость по заботиться и о других профилактических мерах, которые должны выполняться в доу и дома, детьми и взрослыми.

  1. Профилактические методы против борьбы с плоскостопиейНе нужно стимулировать сидение и хождение детей, которым еще не исполнилось года.
  2. В обязательном порядке нужно следить за тем, чтобы регулярно выполнялись спортивные упражнения. При активном росте комплекс позволит поддерживать мышцы ног, стопы.
  3. Вы должны гарантировать поддержание минерального обмена организма.
  4. Вы должны учить своего малыша правильной двигательной деятельности. Это особенно важно у детей дошкольного возраста, так как затем переучиться крайне сложно.

Обратите внимание на то, что плоскостопие до пяти лет может проявляться, но профилактические меры являются необходимыми. У взрослых и детей, подростков профилактика позволяет успешно функционировать организму и сохранять достойное состояние мышц ног. В детском саду закладываются важные основы, но при этом мероприятия должны быть комплексными и постоянными.

Узнайте о том как лечить плоскостопие в домашних  условиях

Заявка на бесплатный подбор врача
Наш оператор перезвонит вам в течение 10 минут и порекомендует врача

Лучшие врачи-ортопеды

9.7
рейтинг
Ортопед
Стаж 16 год.
Стоимость приема - 1350р.
Врач-ортопед. Специалист по травматологии и артрологии. Проводит лечение заболеваний, травм и их последствий опорно-двигательного аппарата: переломы, артрит, артроз, подагра, сколиоз, остеопороз, остеохондроз. Также владеет методами ударно-волновой терапии.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Проспект Маршала Жукова, д. 38, корп. 1. Полежаевская Время работы
8.9
рейтинг
Ортопед
Стаж 12 год.
Стоимость приема - 1350р.
Врач травматолог-ортопед. Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как переломы, подагра, межпозвоночная грыжа, пяточная шпора, остеопороз, артрит, артроз, сколиоз и другие воспалительные и дегенеративные заболевания.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Проспект Маршала Жукова, д. 38, корп. 1. Полежаевская Время работы
9.5
рейтинг
Ортопед
Стаж 30 год. Доктор медицинских наук
Стоимость приема - 3000р.
Главный врач клиники на Щелковской, врач травматолог-ортопед, заслуженный работник здравоохранения РФ. Проводит классическое обследование пациентов с ортопедической патологией, клиническую диагностику, занимается составлением индивидуальных планов лечения. Автор 58 научных работ, 3 монографий.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Щёлковское ш., д. 61. Щелковская Время работы

Лучшие ортопедические клиники

пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - высокая
Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический приём детей с первых дней жизни. Расположен в 3 мин. ходьбы от м. Таганская. В клинике работают около 40 специалистов по направлениям неврологии, отоларингологии, психологии и т.д. Возможен выезд педиатра на дом. Запись на прием работает с 8:00 до 23:00.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Воронцовская, д. 8, стр. 5. Марксистская, Таганская, Таганская
пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 5 мин. ходьбы от м. Цветной Бульвар. Прием происходит по предварительной записи. Запись на прием работает с 8:00 до 23:00
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2. Сухаревская, Трубная, Цветной бульвар
пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 7 мин. ходьбы от м. Таганская. Прием происходит по предварительной записи. Запись на прием работает с 8:00 до 23:00.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6. Марксистская, Таганская, Таганская
пн-пт: 00:00-24:00 сб-вс: 00:00-24:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых и детей с первых дней жизни. Расположен в 15 мин. ходьбы от м. Первомайская. Прием происходит по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 32. Первомайская, Щелковская

Ваш комментарий:

- 2 +
Просто Кирилл 22 Май 2016 в 13:17 # Ответить
Откошу от армии и начну лечить))) ахаха, голыми руками не возьмете, нечего мне год терять под крики прапора. сейчас побаливают. конечно, ноги, много ходить не могу, но это стоит того)))

ОтменитьДобавить комментарий