Врачи Москвы Клиники Москвы Диагностика
Бесплатно подберем врача
Звоните 8 (499) 519-35-82
Я ищу акушера около метро
АвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлма-АтинскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека им. ЛенинаБитцевский паркБорисовоБоровицкаяБотанический садБратиславскаяБульвар Адмирала УшаковаБульвар Дмитрия ДонскогоБульвар РокоссовскогоБунинская аллеяВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный стадионВойковскаяВолгоградский пр-тВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы горыВыставочнаяВыхиноДеловой центрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДостоевскаяДубровкаЖулебиноЗябликовоИзмайловскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКаширскаяКиевскаяКиевскаяКиевскаяКитай-городКитай-городКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКомсомольскаяКоньковоКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская заставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий мостКузьминкиКунцевскаяКунцевскаяКурскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский проспектЛермонтовский проспектЛесопарковаяЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМеждународнаяМенделеевскаяМитиноМолодежнаяМякининоНагатинскаяНагорнаяНахимовский проспектНовогиреевоНовокосиноНовокузнецкаяНовослободскаяНовоясеневскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьскаяОктябрьское полеОреховоОтрадноеОхотный рядПавелецкаяПавелецкаяПарк культурыПарк культурыПарк ПобедыПарк ПобедыПартизанскаяПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская пл.ПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект мираПроспект мираПрофсоюзнаяПушкинскаяПятницкое шоссеРечной вокзалРижскаяРимскаяРязанский проспектСавеловскаяСвибловоСевастопольскаяСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСмоленскаяСоколСокольникиСпартакСпортивнаяСретенский бульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТеплый станТимирязевскаяТретьяковскаяТретьяковскаяТропаревоТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУл. Академика ЯнгеляУл. СтарокачаловскаяУлица 1905 годаУлица ГорчаковаУлица СкобелевскаяУниверситетФилевский паркФилиФрунзенскаяЦарицыноЦветной бульварЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые прудыЧкаловскаяШаболовскаяШипиловскаяШоссе ЭнтузиастовЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-западнаяЮжнаяЯсенево
поиск

Упражнения при нефроптозе

Просмотрено 325 раз
Запись к лучшим врачам-специалистам: 8 (499) 519-35-82
Лучшие врачи по рейтингу
Рамеев Вилен Вилевич
Терапевт Гематолог
Стаж 22 год. Кандидат медицинских наук
9.5
рейтинг
Сегельман Виктор Соломонович
Терапевт Нефролог
Стаж 46 год.
9.5
рейтинг
Ромашов Олег Михайлович
Нефролог
Стаж 26 год. Кандидат медицинских наук
9.5
рейтинг

Поможет ли ЛФК при нефроптозе?

С каждым годом все большее количество людей сталкивается с такой проблемой как опущение органов, в группе риска находятся представители старшего поколения. Из всех подобных патологий чаще всего встречается такое заболевание как нефроптоз – опущение почки.

Такая тенденция обусловлена частыми вспышками инфекционных заболеваний, поднятием тяжестей, снижением тонуса мышц, популярными и крайне вредными способами похудания и так далее. Также эта проблема не обошла беременных женщин, особенно в послеродовой период многие из них задумывается над тем, поможет ли ЛФК при нефроптозе.

Современная медицина предлагает широкий ассортимент методов борьбы с этой патологией, среди которых лидирующее положение занимает именно ЛФК. Стоит отметить, что этот метод врачи из всего мира признали как наиболее эффективный инструмент борьбы с нефроптозом. 

 

Сегодня Вы узнаете, какие упражнения при нефроптозе самые эффективные и познакомитесь с правильной техникой их выполнения. 

Что же такое нефроптоз?

Блуждающая почка или нефроптоз это патология, которая характеризуется чрезмерной подвижностью почки (почек). Нормой считается смещение почки на 1-2 см. При нефроптозе почки может смещаться из поясничной области в живот и даже в отдельных случаях в таз. Именно поэтому данную патологию трудно диагностировать. В результате заболевания остается вне поля зрения врачей. В основном нефроптоз обнаруживается случайно при комплексном обследовании.

Опущение почки могут спровоцировать следующие факторы:

  • Наследственная предрасположенность;
  • Резкая потеря массы тела;
  • Беременность и роды;
  • Повреждение связок почки;
  • Всевозможные травмы в области поясницы или живота.

Согласно статистике женщины гораздо чаще страдают от этого заболевания, что обусловлено, прежде всего, беременностью и соблюдением диет.

Как бороться с опущением почки?

Современная медицина предлагает только два эффективных метода борьбы с нефроптозом:

  • Консервативный (лечебная физкультура);
  • Хирургический.

Если вы еще задумываетесь над вопросом, помогает ли ЛФК при нефроптозе, то врачи с уверенностью говорят, что это один из самых эффективных методов борьбы с этой патологией. Благодаря этому методу удастся не просто вылечиться, но и уберечь себя от возможных рецидивов заболевания.

Перед началом занятий лечебной физкультурой нужно подготовиться – приобрести спортивную форму, удобную обувь и коврик (для этого идеально подходит большой туристический). Нужно создать все необходимые условия для занятия лечебной физкультурой. Физкультура должна проводиться на твердой и ровной поверхности. В случае с закрыть помещения, важно, чтобы оно было хорошо освещено, часто проветриваемым и без сквозняков. Правда, в идеале нужно заниматься на свежем воздухе, если есть такая возможность.

Хирургический метод укрепляет связочный аппарат, благодаря большому количеству операций. Такое лечение не всегда эффективно и не дает желаемый результат. Как правило, через некоторое время обязательно появятся рецидивы. 

Нужно так же отметить, что упражнения при опущении почек у женщин и мужчин прекрасная альтернатива операциям лишь не при самых запущенных случаях. 

Комплекс упражнений для лечения нефроптоза 

Ответ на вопрос поможет ли ЛФК при нефроптозе очевидный, в настоящее время существует большое количество упражнений при этом заболевании. Правда, не все они эффективны, многое зависит от особенностей организма человека. В связи с этим ЛФК назначается исключительно индивидуально. Практически все упражнения при опущении почки выполняются в положении лежа на спине. 

Упражнения при нефроптозеСтартовый комплекс:

  • В положении ложа ноги нужно медленно поднимать и опускать. Такие действия следует повторить 8-10 раз, но не менее;
  • Продольное скручивание поочередно в обе стороны. Больной должен лежать на спине, при этом руки следует скрепить в замок над головой, после этого их извлекают вверх. Ноги нужно поднимать параллельно полу и медленно опускать в исходное положение;
  • Расслабление. Глаза закрыты, дыхание свободное, руки и ноги вытянуты в стороны. Это упражнение нужно выполнять максимально качественно, ведь от этого зависит результат всего комплекса.

Основной комплекс состоит из так называемых «перевернутых упражнений». Он подходит только для опытных людей, которые смогли освоить процедуры стартового комплекса. Помните, эти упражнения противопоказаны в период менструаций.

 

Наиболее популярные упражнения в качестве лфк при опущении почки:

Стойка на плечах

  • Плуг. Человек, находясь в лежачем положении, должна поднимать ноги так, чтобы можно было дотронуться до пола за головой. Такое положение рекомендуется зафиксировать на несколько минут, тогда станет понятно, помогает ЛФК при нефроптозе или нет.
  • Стойка на плечах. С самого начала выполняется упражнение «плуг», но изменяется фиксация – руки подпирают спину, а пятки тянутся вверх. В таком положении следует пробыть как минимуму одну минуты.
  • Рыба. Это упражнение может производиться только после выполнения двух вышеупомянутых. Благодаря ему удастся расслабить мышцы передней и задней поверхности шеи.

Также можно лежа на спине постараться достать головой до пола, упражнение можно делает в течение 30 секунд.

Завершающий комплекс представляет собой дополнительные упражнения. Правда, они выполняют довольно часто, но не всегда.

  • «Павлин». Следует быть осторожным, так как это упражнение нельзя выполнять при нефроптозе ІІІ стадии. Дело в том, что почка находит ниже точки опоры, поэтому может произойти еще более смещения. Рекомендуется сначала хорошо освоить вышеперечисленные упражнения.

УддиянабандхаЧеловек должен сесть на корточки и опираясь на сведенные локти животом, пытаться добраться лбом пола. При этом дыхание должно быть спокойным и глубоким.

  • «Уддиянабандха». Это упражнение полезно для всех внутренних органов, поскольку сокращается брюшная стенка и постепенно расслабляется.

Живот втягивается в удобное время и задерживается дыхание. После этого делается выдох и расслабятся мышцы живота. Упражнение следует выполнять не менее 15 минут в день.

После таких аргументов не нужно колебаться, поможет ли ЛФК при нефроптозе. Подобные упражнения достаточно эффективны, они смогут побороть это заболевание.

Помните, все упражнения ЛФК должны подбираться индивидуально. Первые тренировки лучше выполнять вместе с тренером, чтобы в дальнейшем не допускать ошибок.

При нефроптозе правой почки

Упражнения при нефроптозе правой почки не особо отличаются от общих вариаций лечебной физкультуры. Но есть один вид гимнастики, состоящей из единственного тренинга, весьма легкого, но результативного. Делать его стоит дважды в день: после пробуждения и перед сном.

  • Ложитесь на спину, на твердую поверхность, будь то жесткая кровать или пол.
  • Согните ноги в коленях и расставьте их как можно шире.
  • Опускайте попеременно сначала левое колено к центру (вовнутрь), а после его поднятия правое в том же направлении.
  • Начните с нескольких повторений (хотя бы с пяти), постепенно каждый день, увеличивая их число.Упражнения при нефроптозе

Где-то через полгода регулярного применения можно повторно сделать снимок и обрадоваться результату. В дополнение можно пить травяные настои.

При нефроптозе левой почки

Для корректировки состояния левой почки при ее опущении рекомендуют несколько простых в исполнении упражнений. Лучше всего осуществлять гимнастику натощак, выпив стакан воды.

Какие надо делать упражнения при опущении почки:

  • Лежа на теплом коврике, на твердом полу подложите под поясницу 15-ти сантиметровый в диаметре валик. Подтягивайте поочередно к себе по одной ноге. Начните с пяти раз на каждую ногу, увеличивая после количество повторов в два раза.
  • По завершению первого упражнения немного передохните и, не меняя положения, начните сгибать ногу в колене и притягивайте ее к животу. Это делается на вдохе, выдыхая – вернуть ногу в исходное положение, вдыхая проделать тоже со второй конечностью.
  • Для третьего упражнения потребуется небольшой мяч, который размещается между согнутыми в коленях ногами (валик в это время не требуется). Сжимать мяч, коленками задерживаясь при этом на 5 и более секунд. Делать перерыв и повторять около 5 раз. 

Примеры упражнений при комплексной терапии нефроптоза

 

Заявка на бесплатный подбор врача
Наш оператор перезвонит вам в течение 10 минут и порекомендует врача

Лучшие врачи-нефрологи

9.5
рейтинг
Терапевт, Гематолог, Нефролог
Стаж 22 год. Кандидат медицинских наук
Стоимость приема - 2200р.
Проводит амбулаторно-поликлинический прием пациентов с терапевтической патологией, анемиями различного генеза, амилоидозом, периоической болезнью, семейные периодические лихорадки, нефритами и др.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Сергия Радонежского, д. 5/2, стр. 1. Площадь Ильича Римская Время работы
8.9
рейтинг
Нефролог
Стаж 0 год. Кандидат медицинских наук
Стоимость приема - 5000р.
Специализируется на лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей (мочекаменной болезни, пиелонефрита, нефрита и др.). Автор более 30-ти публикаций в журналах (в т.ч. на международных симпозиумах).
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Фадеева, д. 2. Маяковская Новослободская Время работы
9.5
рейтинг
Нефролог
Стаж 19 год. Доктор медицинских наук
Стоимость приема - 4000р.
Проводит лечение хронического гломерулонефрита, поражений почек при системной красной волчанке и других системных заболеваниях соединительной ткани, заболевания почек у пожилых, артериальная гипертония и почки и др. Является постоянным участником школ и семинаров для врачей-нефрологов, в том числе международных.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, пл. Победы, д. 2, корп.1. Кутузовская Парк Победы Время работы

Лучшие клиники нефрологии

пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 10:00-18:00
Первичная стоимость приёма - высокая
Многопрофильный медицинский центр предоставляет консультативные и диагностические услуги взрослым. Центр расположен в 3 минутах ходьбы от м. Марксистская и Таганская. Прием проводится по предварительной записи.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Александра Солженицына, д. 5, стр.1. Марксистская, Таганская, Таганская
пн-пт: 09:00-21:00 сб-вс: 09:00-21:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Проводится обследование взрослых. Расположен в 10 мин. ходьбы от м. Парк культуры. Прием происходит по предварительной записи. В клинике оказываются услуги для взрослых и детей, есть косметология и стоматология.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, Зубовский б-р, д. 35, стр. 1. Парк культуры, Парк культуры
пн-пт: 08:00-21:00 сб-вс: 08:00-21:00
Первичная стоимость приёма - низкая
Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых и детей с первых дней жизни. Расположен в 5 мин. ходьбы от м. Площадь Ильича. В клинике работают специалисты по дерматологии, логопедии, офтальмологии. Возможен выезд специалистов на дом.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Сергия Радонежского, д. 5/2, стр. 1. Площадь Ильича, Римская
пн-пт: 08:00-21:00 сб-вс: 08:00-21:00
Первичная стоимость приёма - средняя
Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых и детей с первых дней жизни. Расположен в 5 мин. ходьбы от м. Измайловская. В клинике работают специалисты по дерматологии, логопедии, офтальмологии. Возможен выезд специалистов на дом.
Запись на приём
или по телефону
8 (499) 519-35-82
г. Москва, ул. Первомайская, д. 42. Измайловская

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Ваш комментарий:

- -5 +
Лера 27 Май 2016 в 15:35 # Ответить
Я когда очень сильно похудела, у меня опустились почки на 5 см. Видимо из-за того что у меня был большой рост. Потом велели набрать вес, через 4 года почки встали на место, и стала весить больше)

ОтменитьДобавить комментарий

Читайте также

Выход почек из ложи
Нефроптоз - это патологическое состояние, для которого характерная чрезмерная подвижность почки иначе это явление называют «блуждающая почка». Нормальным считается, если данный орган смеща...
Почки или поясница?
Пожалуй, каждому знакома ситуация, когда очень болит внизу спины, но точно определить что конкретно болит - почки или поперек очень сложно. Причин боли в пояснице может быть достаточно много. Вот нек...
Правосторонний нефроптоз
Нефроптоз правой почки (блуждающая или подвижная почка) – патология, которая характеризуется избыточной подвижностью одной или обеих почек. В основном они сильно смещаются к низу, приближаясь к ...